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Core

Der CORE inkludiert Vorder- Rück- und Seitenmuskulatur der Körpermitte. Gerade für Anfänger oder nach einer langen Sportpause ist es wichtig, den Core zu stärken, um Verletzungen vorzubeugen. Hier ein kurzer Faktencheck:

  • Effizientes 30 min Workout

  • Übungen mit eigenem Körpergewicht, nur eine Sportmatte wird benötigt

  • Festigung und Formung der CORE-Muskelpartien

  • Verbesserung der funktionalen Kraft, führt zu besserer Balance und Mobilität

Les Mills Core Kurs: Stärkung der Körpermitte | smile X